Inteligência Emocional - Ansiedade

Olá! Hoje vamos falar um pouco a respeito da ‘ansiedade’ que parece ser o mal do século. Muitas pessoas se dizem ansiosas e relatam sofrer deste ‘mal’. Mas o que é a Ansiedade? Tudo começa no nosso cérebro, mais uma vez. Ansiedade é causada por pensamentos excessivos de preocupações com o futuro, e o que pode vir acontecer. Por exemplo: O seu carro começa a fazer um barulho estranho, e então os pensamentos começam a surgir: E se eu tiver que levar para a oficina? Não estou podendo gastar. E se eu tiver que tirar dinheiro da poupança? E se ficar sem dinheiro? E se eu precisar depois? E se? E se? E se....? E assim a mente continua a girar, em vários pensamentos circulares, preocupantes com coi

Inteligência Emocional – A Ira

“A ira jamais é sem motivo, embora raramente um bom motivo” Benjamin Franklin. Até aqui, já vimos um pouco sobre o que é inteligência emocional e a importância de conseguir reconhecer os seus sentimentos. Hoje vou me dedicar a falar sobre a ira, pois pesquisas apontam que é o sentimento em que mais as pessoas se deixam ser sequestradas. Imagine que você está dirigindo e de repente alguém lhe da uma fechada. Imediatamente você xinga, grita, buzina por minutos. Logo em seguida, a pessoa atrás de você também buzina, pelo fato de você ter reduzido a velocidade de repente. Então você também explode com essa pessoa. E então você fica por minutos reclamando do trânsito, da fechada, xingando as pess

Inteligência Emocional – Como lidar

No texto anterior falei um pouco sobre o que é Inteligência Emocional, e vimos que é a maneira de lidar equilibradamente com os contratempos da vida. Mas como ser uma pessoa emocionalmente inteligente? Bom, já adianto que não é simples. E também não é impossível. É uma questão de hábito. Sim, requer prática e treino. Quanto mais você praticar, melhor será. Para começar esse treino, você precisa conhecer seus próprios sentimentos, no momento em que ocorrem, ou seja, ter autoconsciência. A incapacidade de reconhecer seus próprios sentimentos te deixa a mercê deles e a chance de ser sequestrado pelas emoções é maior. Pois, se você não sabe o que está sentindo, como poderá avaliar a melhor opção

Inteligência Emocional – O que é

Você sabe o que é Inteligência Emocional? Certamente já ouviu falar muita coisa a respeito. “Qualquer um pode zangar-se, isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e da maneira certa, não é fácil. ” Aristóteles Essa frase de Aristóteles traduz bem o significado de inteligência emocional, ou seja, não se deixar levar totalmente pelas emoções... o famoso “estourado”, que explode a cada reação emocional. Essa explosão ocorre quando: Uma pessoa não se comporta da maneira esperada; Quando você ouve algo desagradável; Quando você se sente injustiçado, magoado, ultrapassado, humilhado; Quando algo não sai como o planejado. O que você faz nessas

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